不倫の嫉妬、やきもちが止まらなくて辛い……対処法を紹介
執筆者占らんど編集部
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記事制作：ポップコーン株式会社
監修者占らんど
不倫相手に嫉妬してしまうことは少なくありません。
道ならぬ恋の行く末は、幸福でないことを承知の上でも不倫を止めることができないもの。
自分の気持ちのコントロールは非常に難しいものです。
不倫を止めたいけど、不倫相手への嫉妬が執着を呼び、どうしようもないとなると苦しいですよね。
この記事では、嫉妬する真理に焦点を当て、嫉妬してしまう理由や嫉妬心を軽くする方法などを紹介していきます。
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目次
不倫していて嫉妬しちゃう！
不倫相手であっても、自分の愛する人ということには変わりないですよね。
誰しも、自分の愛する人が他の異性とご飯に行ったり仲良く話していたりすると嫉妬してしまうもの。
彼が何を言ってくれても、1度はその配偶者を愛して籍を入れたということには変わりない、敵わない存在、と感じてしまいます。
自分の持てないものを持っている人に嫉妬してしまうのは当然のことなので、そのような気持ちもまずは受け入れましょう。
不倫相手に嫉妬してしまう3つの理由
不倫相手ということは、相手に奥さんがいるということ。
それを承知の上で付き合っているはずなのに、なぜ嫉妬してしまうのでしょうか。
しかし、嫉妬することは悪いことではありません。
客観的に嫉妬する気持ちと向き合って、自分の気持ちを受け止めていきましょう。
これから、不倫相手に嫉妬してしまう理由について紹介していきますね。
1.彼にとって1番の女性になりたいと思ってしまうから
女性からしてみれば、不倫相手の既婚男性から1番に愛されたいと思ってしまうもの。
不倫相手の彼がどんなにあなたを大切にしてくれたとしても、法律上における正式なパートナーは相手の妻。
彼の隣にいるのは結婚という正式な手続きを踏んだ妻であり、既婚男性にとって1番大切な存在は家族です。
既婚男性から家族の話をされたり、家庭には奥さんがいることを想像してしまうと、やっぱり私は所詮2番目の女なんだと悲しい気持ちになってしまいます。
それを意識した瞬間、どうして私ではないのか、1番のポジションが羨ましいと嫉妬の気持ちが生まれてしまうのです。
2.奥さんとのほうが長い時間彼と過ごしているから
不倫相手ということは、自分と出会う前から付き合っていたり結婚生活を送っていたりする存在。
自分と過ごす時間より奥さんと過ごす時間の方が長いことは当然です。
しかし、そんな奥さんのことを羨ましく思い、嫉妬してしまう気持ちもわかります。
どれだけ自分を愛していると言われても、家に帰ると奥さんがいるわけですから自分より長い時間を過ごしている奥さんに嫉妬してしまいます。
3.自分に自信がないから
自分に自信がないと、自分が愛されているという証明を不倫相手に求めるため、嫉妬の原因につながります。
自分には価値がない、嫌われたらどうしようなどの感情から不倫相手を自分のものにしたいと思い嫉妬心が強くなります。
自分自身の自己評価が低いと嫉妬心に苦しみやすく、負のループにはまってしまいます。
不倫関係をうまく長続きさせることもできなくなってしまう可能性も高くなってしまうのです。
不倫男性は嫉妬しないの？既婚者の男性が嫉妬した時の行動を3つ紹介！
女性の感性からすると、好きだからこそやきもちを妬く感覚があります。
自分は彼に嫉妬するけれど、彼は自分に嫉妬していないのか気になりますよね。
自分ばかり嫉妬していて、周りが見えなくなってしまっては本末転倒。
落ち着いた気持ちで、相手はどう思っているのか、嫉妬してくれるほどの気持ちがあるのかチェックしましょう。
ここからは、不倫男性がどういった行動をとったら嫉妬している可能性があるのか紹介していきます。
1.連絡の頻度が高い
嫉妬しているときは、自分と一緒にいない時に相手が今何しているのかが気になるもの。
連絡が少し空いただけで浮気を疑ったり、嫌われたと思ったり不安になってしまいがちです。
LINEをなかなか返してくれないと、マイナスな事ばかり頭をよぎり嫉妬心が芽生えるという人も少なくありません。
そのような考えから、嫉妬しているときは連絡の頻度が高くなります。
2.他の男性といると心配する
あなたが他の男性といると、もう自分のことは好きではないのか、他の男性に取られてしまうのではないかという不安に駆られます。
他の男性といることを知ったときにこまめに連絡を取ろうとする様子があれば、嫉妬しているサインだと言えます。
自分のもとから離れてほしくないという気持ちが表れている証拠。
3.嫉妬させようとしてくる
わざと家庭の話をしたり、奥さんの名前を出したりするときは、嫉妬してほしい証拠です。
自分には妻がいることを相手に意識させることで、嫉妬するか試そうとしています。
相手の反応を見て自分は必要な存在なんだと確認したいのです。
不倫相手が嫉妬しているかチェックする方法3選
自分は嫉妬しているけれど、相手は自分のことをどう思っているのか気になるところ。
不倫という特殊な恋愛だからこそ、彼には嫉妬も束縛もしてほしいという女性も少なくありません。
自分ばかり嫉妬していると相手は自分のことを好きではないのか、嫉妬する素ぶりがなければ、自分に興味がないのかといった不安に駆られますよね。
不倫相手が嫉妬しているかチェックしたい時は、以下の方法を試してみてくださいね。
1.他の男性を褒めまくる
不倫相手のことが本当に好きなら、自分のことだけを見て褒めてほしいと思うもの。
もしも不倫相手が他の男性のことを褒めた場合、嫉妬心がメラメラと湧いてきてしまいます。
イライラしたり、はやく別の話題にしたがっていたりする様子があれば、嫉妬しているサイン。
2.他の男性と2人で飲みに行ってもいい？と聞いてみる
嫉妬している場合、他の男性の話をされるだけで不快なのに、他の男性と飲みに行くかもしれないということを耳にして喜ぶ男性はいません。
自分のことに興味がなくなったのか、その男性にとられたらどうしようなどの焦燥感に駆られます。
自分に嫉妬しているか確認したい時に効果的な方法ですが、多用すると信用をなくす可能性もあるので注意。
3.「彼氏ができた！」と言ってみる
嫉妬しているか知りたい時は、わざと「彼氏ができた！」と言ってカマをかけることもできます。
相手の反応を見て、理由や相手が誰なのかを聞いてきたり、止めてきたら嫉妬しているサイン。
表面では素っ気ない反応でも内心焦っている可能性もあるため、注意深く相手の反応を見ましょう。
不倫していて嫉妬してしまう時の対処法4つ！
不倫相手の奥さんに嫉妬してしまうのは、しんどいですよね。
なるべく心の余裕をもって日々過ごし、不倫相手と接したいですよね。
ここからは、嫉妬心を軽減させる方法を紹介していきます。
気持ちの持ち方によって心がスッキリしてより楽に生きることができますよ。
1.嫉妬する理由を理解する
まずは、嫉妬の気持ちを受け入れることから始めましょう。
落ち着いて気持ちを整理することは負の感情を断ち切ることにつながります。
相手に依存しすぎて嫉妬深くなりすぎると、束縛をしたり情緒不安定になって関係がギスギスしてしまいますが、嫉妬すること自体は彼を本気で愛しているという証拠。
嫉妬する理由を整理して自分の中で落とし所を見つけることで、自分の感情をうまくコントロールすることができます。
2.没頭できる趣味を見つける
恋愛に依存しすぎていると、不倫相手のことばかり考えてしまいます。
そのため、不倫相手の配偶者と自分を比べては悔しくて嫉妬してしまったり、「どうせ2番目だから…」と落ち込んでしまったりと、ネガティブな感情を抱きやすいのでしょう。
ですから、嫉妬しそうになった場合は仕事や趣味、自分磨きなど恋愛以外の他のことに熱中して、不倫相手のことを考える時間を減らしてください。
3.自分磨きをする
自分磨きをすることで、自分に自信がつき自己肯定感が向上します。
そうすることで、不倫相手が他の女性にとられたらどうしよう、捨てられたらどうしようという気持ちが薄れ、嫉妬心も自然と軽くなります。
自分磨きは嫉妬心が軽くなる効果だけではなく、人としての魅力がアップしたり、仕事面においてもいいことがあったりと損するものではありません。
また、外見だけでなく内面も磨くことで、女性としての魅力がアップしていい出会いに繋がることも。
4.電話占いでプロの占い師に相談する
自分の中で悶々と悩んでいても埒が明きませんよね。
嫉妬するのをやめたい、不倫相手がどう考えているのか知りたいと思う人は少なくありません。
そんなときに電話占いはとても便利なツールです。
友達や家族に話しにくい内容でも、プロの占い師に相談した内容は外部に漏れることはないので安心してしてくださいね。
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不倫していて嫉妬してしまう時は適切に対処しよう！
男性でも女性でも、不倫関係なのに嫉妬してしまう人は少なくありません。
たとえ不倫関係であっても、愛する人から1番に愛されたいと思うのは当然の心理です。
しかし、既婚者にとっては不倫相手よりも自分の家族が1番大切な存在であるのも事実。
ですから、自分よりも家族を優先されて不安に感じたり、愛する人を自分だけのものにできないという悔しさから不倫相手や相手の家族に嫉妬してしまうのでしょう。
しかし、不倫関係である以上、自分よりも家族を優先させられることは仕方のないことであると理解しておかなければなりません。
落ち着いて自分の気持ちを整理して、今後どうしていきたいのかを考えてみてはいかがでしょうか。
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